Мы привыкли делить еду на вредную и полезную, калорийную и диетическую. И если пачка чипсов нашим сознанием идентифицируется как бесспорный враг здоровью и фигуре, то со многими продуктами все не так просто. Дилетанты в вопросах питания могут даже не догадываться, что вместе с «легким и полезным» кушаньем для стройности добавляют себе еще один лишний килограмм.

Кукурузные хлопья

Кукуруза отлично вписывается в меню худеющих, если речь идет о свежих початках или крупе. Хлопья же делают из кукурузной муки мельчайшего помола: по калорийности и полезности она такая же, как белая пшеничная, которую диетологи и фитнес тренеры клянут на чем свет стоит. Поэтому популярный готовый завтрак лучше заменить классическими мюсли на основе протеина и овсянки Energy Diet Smart.

Обезжиренное молоко

Надпись «0% жира» на руку разве что производителям молока, творога, йогуртов. Диетологи же к таким чрезмерно легким продуктам относятся скептически. Дело в том, что жиры – полноправный участник обмена веществ, и без них диета не принесет желанных плодов. Для здорового похудения нужно лишь сократить потребление этого нутриента, а не исключать его совсем. Поэтому нет смысла переплачивать за обезжиренное молоко, которое зачастую дороже стандартного.

Спортивное питание

Насмотревшись на фото сухощавых красоток, томно попивающих протеиновые коктейли, многие решают худеть на этих смесях. И делают только хуже. Спортивное питание – продукт для профи: в нем много не только белка, но и быстрых углеводов, потому что энергия нужна атлетам на тренировках здесь и сейчас. Если вы не разгружаете уголь, а трудитесь в офисе, контролировать вес лучше другими коктейлями – функциональными.

Компания NL International выпускает составы Energy Diet Smart с необходимым обычному человеку количеством питательных веществ. Белка в них меньше, чем в продуктах из спортмагазина, а вместо ударной дозы быстрых углеводов – клетчатка, которая долго поддерживает чувство сытости. За профилактику авитаминозов отвечает комплекс из 23 витаминов и минералов.

Фруктовые соки

Польза соков для здоровья и похудения сильно преувеличена. Во-первых, пакетированные напитки мало общего имеют с диетическим питанием: слишком много сахара и сомнительных добавок для вкуса и цвета. Во-вторых, даже свежевыжатый сок не заменит цельных фруктов. В плодах много клетчатки, на которую нужно налегать для похудения. Если хотите освежиться с пользой, выбирайте домашние компоты, зеленый чай с лимоном и медом или витаминные морсы Enerwood Vita от НЛ Интернешнл. Они сделаны из натуральных ягод и обогащены пищевыми волокнами.

Суши и роллы

Злаки, рыба, водоросли еще никому не добавили лишних килограммов: жители Страны восходящего солнца, которые едят эти продукты каждый день, стройны как на подбор. Но не стоит забывать, что в наших краях заморские закуски адаптировались под наши вкусы. «Русские» роллы сдобрены сливочным сыром, острыми поливками и даже майонезом, поэтому если не хотите крутить их сами, лучше просто съешьте чашку риса и кусочек рыбки на пару.