Ошибки в практике йоги

Допустим, вы решили начать работать над собой и выбрали для этого практику йоги. Но занимаясь самостоятельно или под руководством неопытного инструктора, вы можете наделать ошибок, и тогда вся ваша практика пойдет по неправильному пути. Вместо пользы йога принесет вам только вред. Вот признаки того, что вы что-то делаете неправильно, занимаясь йогой.

Физические травмы.
Тут не может быть никаких сомнений — вы делаете что-то не так. Растяжения, вывихи, переломы, разрывы связок — какая уж тут йога... Если вы неверно выполняете какую-либо асану, перенапрягаетесь или стремитесь как можно скорее достичь идеального выполнения — травмы неизбежны. Получив травму, вы будете надолго отброшены назад. Рецепт только один — делать асаны правильно. Сверяйтесь с видео-руководствами, не усердствуйте чрезмерно, найдите учителя!

Общее состояние перенапряжения.
Все 24 часа в сутки вы ощущаете чудовищное напряжение, как будто работаете в каменоломне у рабовладельца. Несмотря на все попытки отдохнуть и развеяться, это вам не удается. Вы измотаны и физически, и психически. Видимо, вы выбрали неверный тренировочный режим. Комплексы асан, которые вы делаете, слишком сложны для вашего уровня подготовки. Измените график занятий, попробуйте компенсировать одни асаны другими, к примеру силовые упражнения уравновесьте упражнениями на растяжку. Уделите побольше внимания учебе, работе, домашнему хозяйству, временно перенеся фокус своей жизни на что-то иное.

Психоделия
У вас появились галлюцинации, вы что-то видите и слышите такое, чего никто не видит и не слышит? Вам кажется, что вы на пороге обретения чудесных сиддх? Скорее всего, это опасный самообман. Не говоря о том, что такие «сверхспособности» опасны для психики, обретение необыкновенных дарований не является целью практики. Приостановите на время тренировки, как следует поешьте мяса (если вы, конечно, не убежденный вегетарианец), сходите в кино на голливудскую комедию поглупее — одним словом, качественно заземлитесь. Ведь до потери человеческой формы вам еще очень и очень далеко.

Чувство собственной важности.
Это моя любимая ловушка 🙂 . Вам начинает казаться, что только те, кто практикует йогу — настоящие люди, а самый настоящий среди них — это вы. Кто же еще, кроме вас, может похвастаться такой самоотверженностью и усердием? А все остальные — это просто биологический мусор, двуногие приматы, млекопитающие. В этом случае полезно сосредоточить своё внимание на своих недочетах и недоработанных моментах, прикладывая усилия к их устранению, а у других людей — наоборот, стараться находить достоинства, которые у вас отсутствуют. Ведь у любого человека, каким бы никчемным он ни казался на первый взгляд, можно чему-то научиться!

Чувство бессилия и ощущение себя как тотального неудачника.
Здесь рекомендации противоположны: необходимо тщательно фиксировать свои малейшие достижения, следить за прогрессом, каким бы малым он ни казался на первый взгляд, сравнивать себя не с другими, а с самим собой некоторое время назад. Кроме того, полезно будет ознакомиться с биографией буддийского святого Миларепы, который несмотря на все свои способности, должен быть проявить незаурядную выдержку и терпение, чтобы пройти свой путь.

Зависимость.
Если в занятиях возникает вынужденный перерыв, и вы при этом испытываете дискомфорт, быть может, сравнимый с ломками у наркозависимых (или по крайней мере с абстинентным синдромом курильщиков), мысли всё время возвращаются к тому, что хочется позаниматься йогой, невозможно сосредоточиться на чем-то другом и израсходовать накопившуюся энергию в другом направлении — это серьезный сигнал, который нельзя игнорировать. Йога для человека, а не человек для йоги! Тут возможно два варианта (в зависимости от вашей психической структуры): полностью завязать с данной практикой (по крайней мере на время) и начать заниматься каким-то другим видом деятельности (не стоит забывать при этом, что саморазвитие бывает не только магическо-эзотерическое), либо значительно сократить интенсивность нагрузки, оставив необходимый минимум, параллельно также сосредоточив своё внимание на чем-то другом.

Советы крайне простые, не так ли? Однако именно они помогут вам исправить ошибки, если они будут возникать в вашей практике. Проверено на личном опыте!

Другие интересные статьи сайта