Индекс массы тела – самый быстрый и достаточно точный показатель, который помогает определить наличие лишних килограммов в теле. Определяется он очень просто: ваш вес нужно поделить на рост в квадрате.

Всемирная организация здравоохранения считает ИМТ больше и равный 25 избыточным весом, а больше или равный 30 – ожирением.

Знать эти показатели и следить за ними в течение всей жизни очень важно. В первую очередь потому, что лишний вес – проблема не столько эстетическая, сколько медицинская. Она так или иначе влияет на работу практически всех органов и систем.

Еще одно доказательство того, что следить за своей фигурой необходимо, нашли ученые из китайского университета Хуачжун. Они провели масштабное исследование с более чем 35 тыс. испытуемых в возрасте от 25 до 47 лет и выяснили, что у тех, кто имел лишний вес в этом возрастном промежутке, возрос риск ранней смерти на 22%.

В чем опасность длительного ожирения?

Самым опасным считается иметь лишний вес на протяжение всей взрослой жизни. В данном случае показатель ранней смерти достигает опасных 72%. Чем дольше у человека сохраняется лишний вес, тем сложнее ему от него избавиться, а также тем больше возрастает вероятность, что вес будет с годами только увеличиваться.

Дело в том, что жировые клетки – адипоциты, работают, подобно эндокринному органу: они синтезируют «гормон сытости» лептин, который подавляет аппетит. Но когда жировых клеток становится очень много, уровень лептина повышается и развивается лептин-резистентность: организм не может правильно оценить количество этого гормона и постоянно вырабатывая «гормон голода» грелин. Это стимулирует человека есть все больше и больше.

Если в программах похудения происходят частые «срывы» в диетах и спорте, рекомендуется выбрать более внимательный подход – обратиться в специализированный центр коррекции фигуры к врачу-диетологу и смежным специалистам. Они могут назначить анализы на кровь и гормоны, провести биоимпедансный анализ тела, чтобы разработать более индивидуальную и прицельную программу питания и нагрузок. Также в таких центрах предлагаются комплексные программы для коррекции фигуры, включающие аппаратные, инъекционные и массажные методики, например, ультразвуковой липолиз для расщепления локальных отложений, прессотерапия и лимфодренаж, чтобы вывести из тела лишнюю воду, обертывания и массажи против целлюлита и для повышения эластичности кожи. Вместе со сбалансированным питанием и умеренными физическими упражнениями эти процедуру помогут получить более выраженные результаты в сжатые сроки, что даст дополнительный стимул не бросать дело на половине пути и довести его до конца.