Похудеть сегодня действительно можно дома на диване. Во всех социальных сетях вы найдете аккаунты всевозможных фитнес-школ, проводящих марафоны и курсы для потери веса.

Преимущества у них существенные:

• это относительно недорого (если сравнивать с абонементом в фитнес зал или покупкой курса косметологических процедур),
• это не требует дополнительных временных и транспортных затрат, так как выполнять задания можно, дома и практически в любом месте, где бы вы ни находились,
• это дает психологическую поддержку со стороны группы – конечно, в случае, если вы считаете, что в компании все делать намного легче.

Казалось бы, куда ни глянь, одни плюсы. Но важно просмотреть на марафоны и с критической точки зрения. Действительно ли они могут заменить работу с тренером в фитнес-зале или врачом-косметологом, разработавшим индивидуальную программу по коррекции фигуры в клинике.

Минусы онлайн-школ для похудения

В группе нередко набирается до 50-100 человек и, если их ведет всего пара тренеров и диетологов, специалистам будет очень сложно держать в уме сведения о каждом человеке, а ведь они очень важны, чтобы грамотно выстроить программу питания, ухода и тренировок.

Марафоны не учитывают индивидуальные особенности участника. В разной весовой категории люди худеют с разной скоростью, индивидуальными также является скорость обмена веществ, привычки, ежедневная активность, уровень занятости и др. Для женщины с весом 85 килограммов и 60 килограммов требуются разные тренировки и разный рацион питания.

Онлайн-курсы перед началом снимают с себя всякую ответственность, предлагая ответить на ряд вопросов, касающихся самочувствия и хронических болезней, но ведь о некоторых человек может умолчать или просто-напросто не знать. Человек без медицинского образования не может правильно диагностировать свое состояние, а поэтому оценить уровень необходимой для него нагрузки.

Так как программа похудения в среднем рассчитана на 1-3 месяца, физическая нагрузка в ней достаточно высокая – чаще всего это активное кардио и силовые тренировки в высоком темпе. Оба рода занятий могут серьезно навредить сердцу, мышцам и суставам, так как самостоятельно участник не может грамотно контролировать технику выполнения упражнений. Ответственности за ваше будущее здоровье организатор при этом не несет.

Выгорание – достаточно частое явление у участников марафона. Кто-то к концу теряет всякий интерес и впадает в апатию, опуская руки, а кто-то, наоборот, старается похудеть как можно больше и еще больше урезает рацион и увеличивает нагрузку. Наконец, по окончанию марафона человек полностью остается наедине с собой, из-за чего может быстро вернуться к образу жизни и питания, который был до. Но вернуться с новыми травмами, нервным истощением и плохой техникой выполнения упражнений. Подумайте дважды, действительно ли вам это необходимо.