Лучшее время суток для занятий спортом
Выстраивать персональный график тренировок нужно, учитывая особенности биоритмов. Таким образом вы сможете выполнять упражнения и чувствовать только прилив бодрости, не …
Как убрать жир на лопатках
Проблемы с излишними отложениями жира под кожей встречаются довольно часто. Но не во всех местах они убираются одинаково легко. Например, …
Как расширить бедра
Многие женщины мечтают похудеть. Однако есть и те, кому хочется обрети женственные округлые формы. Расширить линию бедер и придать им …
Как увеличить гибкость тела
Гибкость – способность частей тела и суставов выполнять движения с максимальной амплитудой. Хорошая гибкость повышает степень подвижности всех мышц, используемых …
Зарядка для спины: держим осанку!
Любой врач вам скажет: гибкий позвоночник и крепкие мышцы являются залогом здоровой спины. Сразу после того, как человек стал прямоходящим, …
Как сделать свою спину гибкой
Ничто так не портит женщину, как сутулая спина. Сутулость всегда сочетается с потерей гибкости и слабостью мышц. И это не …
Методика тренировок на велотренажёре
Езда на велосипеде является эффективным способом оздоровления сердечно-сосудистой системы и развития общей физической выносливости. Занятия велоспортом также помогают сжечь большое …
Польза утренней зарядки
Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя …
Как совмещать спорт и работу
Жизнь многих спортсменов — это не только нескончаемые тренировки. У преобладающего большинства любителей и профессионалов в области спорта есть основная …
Фитнес-марафон: критическая сторона вопроса
Похудеть сегодня действительно можно дома на диване. Во всех социальных сетях вы найдете аккаунты всевозможных фитнес-школ, проводящих марафоны и курсы …